“小眼睛 大世界”爱眼护眼“睛”彩一生———南河槽幼儿园全国“爱眼日”宣传活动

“✨一闪一闪✨亮晶晶，满天都是小星星，挂在天空☁️放光明💎，好像许多👀小眼睛。”🎵～

每当听到这首歌谣，就会想起孩子们那一张张可爱的笑脸😊和一双双忽闪忽闪的大眼睛👁️。

　　2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年的主题是“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”。 

随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，近年来近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，在全国爱眼日来临之际，为更好的预防幼儿近视的发生，普及健康用眼科学知识，南河槽幼儿园组织开展了爱眼日的各种宣传活动，号召幼儿积极参与，家园携手共同保护幼儿视力。

预防近视，要从娃娃抓起！应主要做好以下7个方面：



　　1⃣️、调整好学习用光

　　在孩子学习时，光线很重要，一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯，能很好的保护孩子眼睛，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。

2⃣️、控制好用眼时间

　　有的儿童看书、看电视等连续3～4小时不休息，甚至到深夜才睡觉，不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重。

眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。一般主张连续看书写字或看电视30～40分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。

3⃣️、控制用眼距离

　　儿童近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。儿童眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7～10cm时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成（调节性）近视，所谓的假性近视。

如果长期调节过度，就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。因此我们要教会儿童正常阅读距离应是30～35cm。

4⃣️、坚持做眼保健操

　　眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。

5⃣️、经常户外锻炼，多远眺

　　很多孩子都喜欢呆在家里玩游戏、玩手机，不喜欢出门，这恰恰容易导致孩子近视。所以家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力。

此外，充足的阳光照射可以预防近视。阳光中的一些光谱是对眼睛有益的，例如长波蓝光。长波蓝光（波长在460~470nm）具有同步人体生物钟等有益作用，并且可以促使眼睛分泌多巴胺，可以控制眼轴增长，所以充足的光照预防近视非常有用。

专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。

6⃣️、定期进行视力检查

　　处理一些先天性视力异常的征兆必须马上就医治疗以外，视力正常发展的孩子，满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

7⃣️、多吃含钙、锌等丰富的食物

　　钙是眼部组织的“保护器”，富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等。

　　我园通过此次主题宣传活动的开展，使幼儿深刻的了解保护眼睛的作用和重要性，懂得要从小爱眼、护眼。